В последние дни погода совершает поистине акробатические кульбиты. И людям с повышенной метеочувствительностью приходится нелегко.
Поэтому мы решили опубликовать подборку полезных советов, которые помогут тем, кто болезненно реагирует на капризы природы. Сохраняйте себе!
Важно отметить, что метеочувствительность невозможно «победить» наскоком. Ее уровень снизится только в том случае, если регулярно (хотя бы 3 раза в неделю, но в идеале – каждый день) предпринимать определенные шаги для оздоровления. 
Делайте контрастный душ. Эта зарядка для сосудов укрепит их стенки, за счет чего кровеносной системе будет проще приспосабливаться к переменам атмосферного давления Занимайтесь йогой или делайте другие упражнения на растяжку. Выполняя их хотя бы 10 минут в день, вы избавляетесь от мышечных зажимов, что улучшает циркуляцию крови и лимфы. К тому же, на таких занятиях важно следить за дыханием. Дышать глубоко и ровно становится полезной привычкой. Ее результат – насыщение организма кислородом, которое благоприятно сказывается на всех системах и органах. Еще один «побочный эффект» от таких занятий – это расслабление и спокойствие. Питайтесь правильно. Для метеочувствительных людей очень важно, чтобы в рационе было достаточно витаминов и микроэлементов. Ведь их недостаток приводит к ухудшению работы сердца и сосудов, а также к повышенному тромбообразованию. Наладьте питьевой режим. Рассчитать объем воды, который нужно потреблять ежедневно, можно через специальные интернет-сервисы. Если организм не будет испытывать недостаток жидкости, улучшится обмен веществ и увеличится уровень энергии, что позволит вам лучше справляться с перепадами погоды. Старайтесь не менее получаса в день гулять на свежем воздухе. Это тоже зарядка для сосудов. Плюс насыщение кислородом. Плюс – аэробная нагрузка, которая укрепляет сердце и сосуды. Им приходится особенно непросто в те дни, когда меняется атмосферное давление или температура воздуха. Поэтому о них так важно позаботиться. Здоровый сон. Конечно, при напряженном рабочем графике не всегда получается выспаться. Но к этому нужно стремиться. Подумайте о том, что важно не только время сна, но и комфорт спального места: хороший матрас и ортопедическая подушка позволят вам лучше высыпаться.
А еще метеочувствительным людям можно порекомендовать курс иглоукалывания, хотя бы раз в год. Ведь акупунктурное воздействие на биологически активные точки улучшает обмен веществ, усиливает процессы регенерации, стимулирует ток крови по капиллярам. Улучшается и нервная проводимость, вследствие чего запускается сложный каскад реакций, которые положительно влияют на кровообращение, синтез и высвобождение биологически активных веществ, нормализацию гормонального фона. Плюс к тому, повышается уровень эндорфинов — «гормонов радости», что улучшает эмоциональный фон и снижает уровень боли. 
Теперь поговорим о том, что нужно делать в дни, когда погода «радует» нас резкими перепадами атмосферного давления, или внезапной сменой температуры. Помощь сердцу и сосудам. Это контрастные ванночки для рук и ног, теплые (но не горячие) ванны с добавлением морской соли. Гипотоники могут использовать грелку или электроодеяло – под воздействием тепла расширяются сосуды, улучшается микроциркуляция. Покой. В периоды магнитных бурь и скачков погоды избегайте физических нагрузок. Лучше провести вечер в постели с книгой, чем сидя за компьютером, или через силу занимаясь уборкой. Ограничение соли, специй и углеводов – всего, что способствует задержке жидкости в организме. Прием препаратов магния: согласно последним исследованиям, они уменьшают метеочувствительность. Спазмолитики и болеутоляющие – если болит голова, мышцы или суставы. Успокоительные и травы. Женьшень и элеутерококк повысят тонус, валериана и пустырник снизят тревожность. Такие препараты, как глицин, улучшат мозговое кровообращение. Контролируйте пульс и давление. Если они далеки от нормы, вызывайте врача.
И напоследок хочется напомнить, что повышенная метеочувствительность может являться симптомом сердечно-сосудистых заболеваний, анемии, а также заболеваний щитовидной железы. И если вы не понимаете откуда она взялась, ведь в вашем прошлом не было серьезных травм, и вы всегда считали себя здоровым, обязательно пройдите обследование. Возможно, это позволит предотвратить развитие серьезной патологии.
